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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	145	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	155	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	152	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	158	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	164	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	166	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	169	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	166	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	170	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	171	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	172	01:01:58	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	172	01:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	173	01:12:20	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	176	01:17:32	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	175	01:22:43	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	177	01:27:53	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	178	01:33:08	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	179	01:38:19	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	181	01:43:35	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	182	01:48:44	21,00 km
22	0,10 km	0:34	5:33	182	01:49:18	21,10 km

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