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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	130	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	139	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	140	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	135	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	133	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	132	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	133	00:42:17	9,00 km
10	0,95 km	4:21	4:35	136	00:46:38	9,95 km

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