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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	136	00:06:53	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	125	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	122	00:20:27	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	135	00:27:45	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	139	00:34:32	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	141	00:41:41	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	142	00:48:06	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	139	00:54:01	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	130	01:00:26	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	134	01:06:18	10,00 km
11	0,50 km	3:28	6:57	131	01:09:46	10,50 km

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