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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	153	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	153	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	155	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	157	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	150	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	152	00:52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	154	00:58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	153	01:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	151	01:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	154	01:13:48	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	156	01:19:30	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	155	01:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	153	01:29:54	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	159	01:35:02	18,00 km
19	0,34 km	1:42	4:58	156	01:36:43	18,34 km

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