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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	108	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	120	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	114	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	114	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	120	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	120	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	120	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	123	00:52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	126	00:58:34	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	121	01:04:36	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	120	01:10:48	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	124	01:16:48	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	129	01:22:15	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	131	01:27:44	15,00 km
16	0,63 km	3:31	5:33	135	01:31:15	15,63 km

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