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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	155	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	157	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	158	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	158	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	162	00:48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:01	159	00:53:06	10,00 km

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