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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	161	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	166	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	160	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	144	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	144	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	146	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	144	00:46:35	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:38	147	00:46:40	10,02 km

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