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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	126	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	135	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	140	00:19:36	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	133	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	133	00:32:02	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	137	00:37:53	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	143	00:44:09	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	144	00:49:27	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	141	00:55:30	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	144	01:01:05	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	145	01:07:11	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	145	01:12:38	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	143	01:18:30	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	147	01:24:22	14,00 km
15	0,67 km	4:13	6:16	145	01:28:35	14,67 km

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