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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	109	00:05:39	1,00 km
2	0,69 km	4:21	6:17	105	00:10:00	1,69 km
3	1,00 km	6:34	6:34	115	00:16:34	2,69 km
4	0,22 km	1:26	6:28	105	00:18:00	2,91 km
5	0,47 km	3:00	6:19	109	00:21:00	3,39 km
6	1,00 km	6:23	6:23	107	00:27:23	4,39 km
7	0,27 km	1:37	5:57	107	00:29:00	4,66 km
8	0,51 km	3:00	5:56	105	00:32:00	5,17 km
9	1,00 km	6:05	6:05	109	00:38:05	6,17 km
10	0,34 km	1:55	5:35	103	00:40:00	6,51 km
11	0,46 km	3:00	6:31	110	00:43:00	6,97 km
12	1,00 km	5:32	5:32	111	00:48:32	7,97 km
13	0,46 km	2:28	5:20	111	00:51:00	8,43 km
14	0,57 km	3:00	5:13	120	00:54:00	9,01 km
15	1,00 km	5:15	5:15	123	00:59:15	10,01 km
16	0,54 km	2:45	5:06	125	01:02:00	10,55 km
17	1,00 km	5:00	5:00	118	01:07:00	11,55 km
18	0,99 km	5:00	5:03	119	01:12:00	12,54 km
19	0,82 km	4:05	4:59	119	01:16:05	13,36 km

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