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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	101	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	112	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	115	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	116	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	119	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	124	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	121	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	124	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	127	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	122	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	127	00:51:50	11,00 km
12	0,27 km	1:13	4:35	127	00:53:03	11,27 km

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