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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	108	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	113	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	118	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	123	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	119	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	115	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	124	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	123	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	120	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	131	00:58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	124	01:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	120	01:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	123	01:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	128	01:19:57	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	127	01:25:17	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	126	01:30:25	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	127	01:35:40	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	131	01:41:17	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	129	01:46:39	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	130	01:51:49	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	131	01:56:59	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	131	02:02:05	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	134	02:07:20	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	137	02:12:36	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	136	02:17:51	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	140	02:22:50	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	141	02:28:03	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	137	02:33:19	29,00 km
30	1,00 km	4:48	4:48	144	02:38:07	30,00 km
31	0,01 km	0:03	4:07	145	02:38:10	30,01 km

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