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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	158	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	163	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	161	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	165	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	161	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	157	00:53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	164	00:58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	164	01:03:11	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	163	01:08:01	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	162	01:12:57	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	164	01:18:01	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	163	01:23:01	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	162	01:28:02	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	162	01:32:58	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	160	01:37:55	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	147	01:43:12	21,00 km
22	0,22 km	1:02	4:44	134	01:44:14	21,22 km

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