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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	126	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	150	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	139	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	137	00:26:33	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	138	00:33:25	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	136	00:40:18	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	137	00:46:47	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	141	00:53:08	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	140	00:59:32	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	139	01:06:03	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	138	01:12:28	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	139	01:18:54	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	144	01:25:03	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	139	01:31:09	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	139	01:37:21	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	137	01:43:27	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	136	01:49:29	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	146	01:55:19	18,00 km
19	0,60 km	3:38	6:04	147	01:58:57	18,60 km

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