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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	149	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	154	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	157	00:19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	158	00:26:22	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	162	00:33:14	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	168	00:39:38	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	165	00:46:21	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	160	00:53:37	8,00 km
9	1,00 km	7:59	7:59	154	01:01:36	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	157	01:08:01	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	153	01:15:01	11,00 km
12	1,00 km	7:20	7:20	147	01:22:21	12,00 km
13	0,18 km	1:38	8:50	135	01:23:59	12,18 km

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