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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	159	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	153	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	153	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	152	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	150	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	154	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	147	00:52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	150	00:58:06	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	148	01:03:28	12,00 km
13	0,37 km	1:59	5:24	147	01:05:27	12,37 km

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