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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	139	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	135	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	136	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	147	00:29:34	5,00 km
6	0,69 km	3:35	5:10	158	00:33:09	5,69 km

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