annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:5011400:04:501,00 km
21,00 km4:434:4312600:09:332,00 km
31,00 km4:414:4112500:14:143,00 km
41,00 km4:434:4312700:18:574,00 km
51,00 km5:415:4111600:24:385,00 km
61,00 km5:455:4511600:30:236,00 km
70,47 km1:473:4912200:32:106,47 km
81,00 km3:463:4614600:35:567,47 km
90,19 km1:5410:1712300:37:507,65 km
101,00 km3:433:4314900:41:348,65 km
110,17 km1:5311:1912600:43:268,82 km
121,00 km3:423:4215100:47:089,82 km
130,17 km1:5711:3112700:49:059,99 km
141,00 km3:433:4315100:52:4810,99 km
150,20 km2:5214:1812000:55:4011,19 km
160,51 km1:483:3414700:57:2811,69 km
170,07 km1:0415:1015000:58:3211,76 km
180,50 km1:413:2014901:00:1312,27 km
190,07 km1:0615:4514501:01:1912,34 km
200,50 km1:493:3715301:03:0712,84 km
210,07 km1:0014:2515601:04:0812,91 km
220,50 km1:423:2415201:05:5013,41 km
230,06 km1:0216:1615301:06:5213,47 km
240,50 km1:483:3615501:08:4013,97 km
250,07 km1:0014:5515801:09:4014,04 km
260,50 km1:383:1715401:11:1814,54 km
271,00 km6:106:1012301:17:2815,54 km
280,26 km1:174:5613601:18:4515,80 km

5 maj 2025 - 17:26

4x1km+6x500m

Löpning - Distans
1km intervallerna avslutades med halva säldamsbacken.
Benen kändes slitna och backen gjorde det inte lättare.
På 500ingarna sen la jag start/mål lite taktiskt för att slippa sista backen. Gick hyfsat snabbt men benen kändes tröga, vet inte om det är bra eller dåligt.
15,8   km
Distans
1:18:45
Tid
4:59   min/km
Snitt
133
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Kadens
413   W
Effekt
Garmin Epix 2
Total distans: 15246 km
adidas Adizero Ad...
Total distans: 1033 km
annons