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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	131	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	134	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	133	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	134	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	134	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	137	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	130	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	133	00:59:02	12,00 km
13	0,24 km	1:08	4:39	134	01:00:10	12,24 km

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