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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	143	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	165	00:09:31	2,00 km
3	0,66 km	2:49	4:15	172	00:12:20	2,66 km
4	0,38 km	2:02	5:24	166	00:14:23	3,04 km
5	1,00 km	4:33	4:33	168	00:18:56	4,04 km
6	0,61 km	2:35	4:15	172	00:21:31	4,65 km
7	0,31 km	2:03	6:37	158	00:23:33	4,96 km
8	1,00 km	4:35	4:35	168	00:28:09	5,96 km
9	0,54 km	2:41	4:59	172	00:30:49	6,50 km
10	0,13 km	0:45	5:35	174	00:31:34	6,63 km

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