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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:00	5:05	113	00:03:00	0,59 km
2	0,18 km	1:00	5:38	122	00:04:00	0,77 km
3	0,58 km	3:00	5:10	123	00:07:00	1,35 km
4	0,17 km	1:00	5:47	120	00:08:00	1,52 km
5	0,57 km	3:00	5:14	123	00:11:00	2,10 km
6	0,16 km	1:00	6:17	118	00:12:00	2,25 km
7	0,63 km	3:00	4:46	121	00:15:00	2,88 km
8	0,19 km	1:00	5:11	130	00:16:00	3,08 km
9	0,64 km	3:00	4:42	128	00:19:00	3,71 km
10	0,18 km	1:00	5:26	130	00:20:00	3,90 km
11	0,64 km	3:00	4:40	134	00:23:00	4,54 km
12	0,15 km	1:00	6:50	126	00:24:00	4,69 km
13	0,62 km	3:00	4:52	129	00:27:00	5,31 km
14	0,18 km	1:00	5:27	124	00:28:00	5,49 km
15	0,58 km	3:00	5:12	127	00:31:00	6,07 km
16	0,10 km	1:00	9:37	119	00:32:00	6,17 km
17	0,60 km	3:00	5:01	126	00:35:00	6,77 km
18	0,18 km	1:00	5:43	128	00:36:00	6,94 km
19	0,55 km	3:00	5:30	126	00:39:00	7,49 km
20	0,09 km	1:00	11:15	118	00:40:00	7,58 km
21	0,01 km	0:06	10:32	109	00:40:06	7,59 km

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