annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2213000:05:221,00 km
21,00 km5:285:2814500:10:502,00 km
31,00 km5:265:2615000:16:163,00 km
41,00 km5:295:2915500:21:454,00 km
51,00 km5:075:0714900:26:525,00 km
61,00 km5:235:2315200:32:156,00 km
71,00 km5:265:2615800:37:427,00 km
81,00 km5:105:1015100:42:528,00 km
91,00 km5:235:2315500:48:149,00 km
101,00 km5:295:2915900:53:4310,00 km
111,00 km5:115:1115300:58:5411,00 km
121,00 km5:305:3015501:04:2412,00 km
131,00 km5:245:2415901:09:4813,00 km
141,00 km5:105:1015401:14:5914,00 km
151,00 km5:205:2015901:20:1915,00 km
161,00 km5:175:1716301:25:3616,00 km
171,00 km5:075:0715801:30:4217,00 km
181,00 km5:265:2616101:36:0818,00 km
191,00 km5:155:1516501:41:2219,00 km
201,00 km5:255:2516001:46:4720,00 km
211,00 km5:205:2016001:52:0821,00 km
221,00 km5:115:1115901:57:1922,00 km
231,00 km5:055:0516202:02:2323,00 km
240,01 km0:024:5916302:02:2623,01 km

4 september 2011 - 18:16

Fors 6 varv

Löpning - Långpass
6 varv på Forsslingan borde definitivt motsvara Lidingö i fråga om kupering. Kunde hålla uppe farten hyfsat och det blev ett snitt på 5:19 utan att jag tog ut mig. Men det bet mot slutet. Speciellt nerförsbackarna var lite jobbiga för benen.
23,01   km
Distans
2:02:26
Tid
5:19   min/km
Snitt
155
Snittpuls
169
Maxpuls
annons