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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:36	4:01	140	00:01:36	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	146	00:02:06	0,41 km
3	0,40 km	1:36	4:00	150	00:03:42	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	150	00:04:12	0,82 km
5	0,40 km	1:36	3:59	153	00:05:48	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	152	00:06:18	1,23 km
7	0,40 km	1:37	4:03	153	00:07:55	1,63 km
8	0,01 km	0:30	50:00	152	00:08:25	1,64 km
9	0,40 km	1:35	3:58	154	00:10:01	2,04 km
10	0,01 km	0:30	50:00	155	00:10:31	2,05 km
11	0,40 km	1:36	4:01	155	00:12:07	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	155	00:12:37	2,46 km
13	0,40 km	1:36	4:00	155	00:14:13	2,86 km
14	0,01 km	0:30	50:00	156	00:14:43	2,87 km
15	0,40 km	1:35	3:58	157	00:16:18	3,27 km
16	0,01 km	0:30	50:00	157	00:16:48	3,28 km
17	0,40 km	1:36	4:01	157	00:18:25	3,68 km
18	0,01 km	0:30	50:00	157	00:18:55	3,69 km
19	0,40 km	1:36	3:59	157	00:20:30	4,09 km
20	0,01 km	0:30	50:00	158	00:21:00	4,10 km
21	0,40 km	1:35	3:58	158	00:22:36	4,50 km
22	0,01 km	0:30	50:00	159	00:23:06	4,51 km
23	0,40 km	1:35	3:58	159	00:24:41	4,91 km
24	0,01 km	0:30	50:00	161	00:25:11	4,92 km
25	0,40 km	1:36	3:59	160	00:26:46	5,32 km
26	0,01 km	0:30	50:00	161	00:27:16	5,33 km
27	0,41 km	1:35	3:52	161	00:28:51	5,74 km
28	0,01 km	0:30	50:00	160	00:29:21	5,75 km
29	0,40 km	1:35	3:57	160	00:30:56	6,15 km
30	0,01 km	0:30	50:00	161	00:31:26	6,16 km
31	0,40 km	1:35	3:57	162	00:33:01	6,56 km
32	0,01 km	0:30	50:00	163	00:33:31	6,57 km
33	0,40 km	1:35	3:57	162	00:35:06	6,97 km
34	0,01 km	0:30	50:00	163	00:35:36	6,98 km
35	0,40 km	1:35	3:57	162	00:37:11	7,38 km
36	0,01 km	0:30	50:00	163	00:37:41	7,39 km
37	0,40 km	1:35	3:56	164	00:39:15	7,79 km
38	0,01 km	0:30	50:00	164	00:39:45	7,80 km
39	0,40 km	1:34	3:55	164	00:41:19	8,20 km
40	0,01 km	0:30	50:00	149	00:41:49	8,21 km
41	0,00 km	0:00	0:00	113	00:41:49	8,21 km

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