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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	137	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	136	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	147	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	145	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	151	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	156	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	163	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	167	00:51:48	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	166	00:56:29	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	161	01:01:04	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	162	01:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	160	01:10:31	15,00 km
16	0,92 km	4:16	4:38	154	01:14:47	15,92 km

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