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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	146	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	154	00:39:16	8,00 km
9	0,03 km	0:08	3:55	154	00:39:24	8,03 km

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