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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	139	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	149	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	00:13:46	3,00 km
4	0,74 km	3:11	4:19	139	00:16:56	3,74 km

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