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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:55	4:47	128	00:01:55	0,40 km
2	1,00 km	3:43	3:43	152	00:05:38	1,40 km
3	0,62 km	2:17	3:41	165	00:07:55	2,02 km
4	0,10 km	1:15	12:14	146	00:09:10	2,12 km
5	1,00 km	3:39	3:39	161	00:12:49	3,12 km
6	0,65 km	2:21	3:38	169	00:15:10	3,77 km
7	0,08 km	1:15	15:45	147	00:16:25	3,85 km
8	1,00 km	3:36	3:36	161	00:20:01	4,85 km
9	0,67 km	2:24	3:36	172	00:22:25	5,52 km
10	0,10 km	1:15	12:15	151	00:23:40	5,62 km
11	1,00 km	3:35	3:35	162	00:27:15	6,62 km
12	0,68 km	2:25	3:34	172	00:29:40	7,30 km
13	0,09 km	1:15	14:11	153	00:30:55	7,39 km
14	1,00 km	3:39	3:39	162	00:34:34	8,39 km
15	0,66 km	2:21	3:34	171	00:36:55	9,05 km
16	0,11 km	1:15	11:48	159	00:38:10	9,15 km
17	1,00 km	3:35	3:35	164	00:41:45	10,15 km
18	0,70 km	2:25	3:27	174	00:44:10	10,85 km
19	0,03 km	0:25	14:33	174	00:44:35	10,88 km

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