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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	132	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	139	00:11:42	2,00 km
3	0,39 km	2:18	5:56	144	00:14:00	2,39 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	00:18:51	3,39 km
5	0,20 km	1:15	6:09	155	00:20:06	3,59 km
6	1,00 km	4:53	4:53	162	00:24:59	4,59 km
7	0,20 km	1:16	6:13	157	00:26:15	4,79 km
8	1,00 km	4:55	4:55	162	00:31:10	5,79 km
9	0,21 km	1:15	5:51	157	00:32:25	6,01 km
10	1,00 km	6:09	6:09	152	00:38:34	7,01 km
11	1,00 km	6:16	6:16	154	00:44:49	8,01 km
12	0,21 km	1:15	6:03	148	00:46:04	8,21 km

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