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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	118	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	134	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	135	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	137	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	138	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	139	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	146	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	135	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	127	00:57:49	12,00 km
13	0,50 km	2:13	4:24	133	01:00:02	12,50 km

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