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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	121	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	118	00:14:14	3,00 km
4	0,58 km	4:38	7:57	107	00:18:52	3,58 km
5	1,00 km	3:43	3:43	121	00:22:35	4,58 km
6	0,09 km	0:19	3:42	154	00:22:54	4,67 km
7	0,01 km	1:00	01:10:57	131	00:23:54	4,68 km
8	0,15 km	0:31	3:21	105	00:24:25	4,84 km
9	0,01 km	0:31	42:07	116	00:24:56	4,85 km
10	0,14 km	0:29	3:20	126	00:25:24	4,99 km
11	0,03 km	0:30	18:59	125	00:25:55	5,02 km
12	0,15 km	0:30	3:19	127	00:26:25	5,17 km
13	0,02 km	0:30	21:17	137	00:26:54	5,19 km
14	0,16 km	0:31	3:12	137	00:27:25	5,35 km
15	0,03 km	1:00	34:46	131	00:28:25	5,38 km
16	1,12 km	4:00	3:34	137	00:32:25	6,50 km
17	0,03 km	1:01	36:25	135	00:33:27	6,53 km
18	0,14 km	0:30	3:28	95	00:33:57	6,68 km
19	0,03 km	0:29	17:25	99	00:34:26	6,70 km
20	0,14 km	0:30	3:31	90	00:34:57	6,85 km
21	0,03 km	0:30	16:30	95	00:35:27	6,88 km
22	0,15 km	0:30	3:27	94	00:35:57	7,03 km
23	0,02 km	0:36	24:52	98	00:36:34	7,05 km
24	0,14 km	0:30	3:42	108	00:37:03	7,18 km
25	0,03 km	1:01	30:01	107	00:38:04	7,22 km
26	1,12 km	4:01	3:35	144	00:42:05	8,34 km
27	0,04 km	1:05	27:45	152	00:43:10	8,38 km
28	0,15 km	0:30	3:23	135	00:43:41	8,53 km
29	0,03 km	0:31	17:11	131	00:44:12	8,56 km
30	0,14 km	0:30	3:29	129	00:44:41	8,70 km
31	0,03 km	0:31	18:26	136	00:45:13	8,73 km
32	0,15 km	0:31	3:27	124	00:45:44	8,88 km
33	0,04 km	0:32	14:02	131	00:46:16	8,92 km
34	0,16 km	0:32	3:19	128	00:46:48	9,08 km
35	0,07 km	1:33	21:53	124	00:48:21	9,15 km
36	4,47 km	21:47	4:52	126	01:10:08	13,62 km

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