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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	145	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	175	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	180	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	181	00:24:02	5,00 km
6	0,07 km	0:16	3:59	190	00:24:18	5,07 km

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