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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	114	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	135	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	124	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	139	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	136	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	131	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	133	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	138	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	135	00:58:06	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	131	01:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	137	01:07:44	14,00 km
15	0,47 km	2:14	4:44	136	01:09:58	14,47 km

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