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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	151	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	160	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	166	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	181	00:17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	190	00:21:47	5,00 km
6	0,93 km	4:02	4:21	184	00:25:49	5,93 km

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