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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	127	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	134	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	00:16:19	3,00 km
4	0,68 km	3:44	5:29	140	00:20:02	3,68 km
5	0,24 km	1:05	4:28	148	00:21:07	3,92 km
6	0,19 km	1:07	5:45	142	00:22:14	4,11 km
7	0,23 km	1:03	4:34	151	00:23:17	4,35 km
8	0,20 km	1:11	5:54	146	00:24:28	4,55 km
9	0,24 km	1:03	4:23	149	00:25:31	4,79 km
10	0,19 km	1:05	5:47	146	00:26:36	4,97 km
11	0,23 km	1:02	4:28	155	00:27:38	5,21 km
12	0,20 km	1:09	5:44	151	00:28:47	5,41 km
13	0,24 km	1:02	4:17	153	00:29:50	5,65 km
14	0,19 km	1:07	5:56	149	00:30:57	5,84 km
15	0,24 km	1:04	4:26	155	00:32:00	6,08 km
16	0,19 km	1:09	6:04	149	00:33:10	6,27 km
17	0,24 km	1:03	4:22	152	00:34:13	6,51 km
18	1,00 km	5:41	5:41	147	00:39:53	7,51 km
19	1,00 km	5:25	5:25	143	00:45:18	8,51 km
20	1,00 km	5:34	5:34	148	00:50:52	9,51 km
21	0,30 km	1:32	5:12	148	00:52:24	9,80 km

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