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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	117	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	120	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	125	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	150	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	146	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	123	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	114	00:53:39	9,00 km
10	0,01 km	0:03	5:17	135	00:53:42	9,01 km

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