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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	156	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	157	00:30:23	6,00 km
7	0,77 km	3:51	5:02	154	00:34:14	6,77 km

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