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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:48	131	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:04	6:04	135	00:11:04	1,74 km
3	0,64 km	3:56	6:09	140	00:15:00	2,38 km
4	1,00 km	6:18	6:18	136	00:21:18	3,38 km
5	0,60 km	3:42	6:08	135	00:25:00	3,98 km
6	0,80 km	5:00	6:15	142	00:30:00	4,78 km
7	1,00 km	6:38	6:38	135	00:36:38	5,78 km
8	1,00 km	6:33	6:33	142	00:43:11	6,78 km
9	1,00 km	5:59	5:59	142	00:49:09	7,78 km
10	0,51 km	3:09	6:10	143	00:52:18	8,29 km

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