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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	148	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	125	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	126	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	124	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	126	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	125	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	128	00:46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	120	00:50:43	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	124	00:55:29	12,00 km
13	0,31 km	1:24	4:27	127	00:56:53	12,31 km

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