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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	0,50 km	2:23	4:49	124	00:07:09	1,50 km
3	1,00 km	3:56	3:56	143	00:11:06	2,50 km
4	1,00 km	3:54	3:54	155	00:14:59	3,50 km
5	0,21 km	1:00	4:51	146	00:15:59	3,70 km
6	1,00 km	3:55	3:55	152	00:19:54	4,70 km
7	1,00 km	3:56	3:56	154	00:23:50	5,70 km
8	0,20 km	1:01	4:56	147	00:24:51	5,91 km
9	1,00 km	3:54	3:54	153	00:28:45	6,91 km
10	1,00 km	3:56	3:56	159	00:32:41	7,91 km
11	0,21 km	1:03	4:59	156	00:33:45	8,12 km
12	1,00 km	3:56	3:56	160	00:37:41	9,12 km
13	1,00 km	3:55	3:55	164	00:41:37	10,12 km
14	0,18 km	1:01	5:48	158	00:42:38	10,30 km
15	1,00 km	3:57	3:57	161	00:46:35	11,30 km
16	1,00 km	3:57	3:57	164	00:50:32	12,30 km
17	1,00 km	4:54	4:54	154	00:55:26	13,30 km
18	0,71 km	3:35	5:01	151	00:59:01	14,01 km

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