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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	141	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	150	00:14:53	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	152	00:21:45	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	155	00:28:33	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	155	00:35:18	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	156	00:41:55	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	153	00:48:46	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	158	00:55:17	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	158	01:01:55	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	157	01:08:39	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	154	01:15:16	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	159	01:21:59	12,00 km
13	0,62 km	4:02	6:31	159	01:26:01	12,62 km

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