Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,22 km
1:31
6:44
152
00:01:31
0,22 km
2
0,04 km
0:29
13:39
163
00:02:00
0,26 km
3
0,20 km
1:31
7:42
161
00:03:31
0,46 km
4
0,04 km
0:30
11:35
166
00:04:01
0,50 km
5
0,11 km
0:45
7:00
159
00:04:46
0,61 km
6
0,03 km
0:29
15:41
163
00:05:15
0,64 km
7
0,09 km
0:46
8:08
162
00:06:01
0,73 km
8
0,03 km
0:30
15:19
160
00:06:30
0,76 km
9
0,17 km
1:31
9:10
162
00:08:01
0,93 km
10
0,03 km
0:29
14:57
168
00:08:30
0,96 km
11
0,13 km
1:32
11:26
165
00:10:02
1,10 km
12
0,02 km
0:28
30:40
164
00:10:30
1,11 km
13
0,08 km
0:46
9:55
166
00:11:16
1,19 km
14
0,01 km
0:29
36:30
168
00:11:45
1,20 km
15
0,08 km
0:46
9:18
163
00:12:31
1,28 km
16
0,03 km
1:28
45:37
160
00:13:59
1,32 km
17
0,20 km
2:01
10:04
169
00:16:00
1,52 km
18
0,05 km
1:00
19:31
166
00:17:00
1,57 km
19
0,13 km
1:01
7:35
161
00:18:01
1,70 km
20
0,01 km
0:30
36:29
170
00:18:31
1,71 km
21
0,12 km
0:59
8:12
168
00:19:30
1,84 km
22
0,03 km
0:30
19:28
170
00:20:00
1,86 km
23
0,12 km
1:02
8:42
166
00:21:01
1,98 km
24
0,03 km
0:30
18:51
167
00:21:31
2,00 km
25
0,12 km
1:00
8:30
165
00:22:31
2,12 km
26
0,03 km
0:29
19:12
170
00:23:00
2,15 km
27
0,12 km
1:01
8:33
168
00:24:01
2,27 km
28
0,04 km
0:30
11:25
170
00:24:31
2,31 km
29
0,09 km
1:00
10:37
167
00:25:31
2,40 km
30
0,03 km
0:31
18:17
170
00:26:01
2,43 km
31
0,10 km
1:00
10:13
168
00:27:01
2,53 km
32
0,04 km
0:30
11:28
169
00:27:30
2,57 km
33
0,15 km
1:00
6:51
170
00:28:31
2,72 km
8 maj 2025 - 19:57
Nolia intervaller
Löpning - Intervaller
Detta var 2x90, 2x45, 2x90, 2x45, 2 min samt 8x1 minut. Vårens sista inomhuspass. Blir roligt att få se riktigt tempo när vi kör utomhus sen. ("Roligt" är kanske inte rätt ord, men intressant iaf.)
2,72
km
Distans
28:30
Tid
10:29
min/km
Snitt
165
Snittpuls
180
Maxpuls
annons