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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	124	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	128	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	130	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	132	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	133	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	136	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	135	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	134	00:53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	133	00:58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	133	01:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	131	01:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	132	01:15:21	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	134	01:20:48	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	131	01:26:15	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	134	01:31:42	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	133	01:37:10	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	132	01:42:42	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	133	01:48:14	20,00 km
21	0,00 km	0:01	5:47	133	01:48:15	20,00 km

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