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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	130	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	136	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	134	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	140	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	143	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	145	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	148	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	153	00:45:22	10,00 km
11	0,15 km	0:37	4:00	154	00:45:59	10,15 km

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