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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	116	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	116	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	121	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	117	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	115	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	117	00:46:18	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	117	00:52:19	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	111	00:58:34	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	118	01:03:55	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	114	01:08:53	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	111	01:13:54	13,00 km
14	0,26 km	1:19	4:59	117	01:15:13	13,26 km

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