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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	00:05:55	1,00 km
2	0,52 km	3:05	5:57	139	00:09:00	1,52 km
3	0,43 km	2:01	4:44	155	00:11:01	1,95 km
4	0,10 km	1:00	9:52	156	00:12:01	2,05 km
5	0,46 km	2:02	4:27	156	00:14:03	2,50 km
6	0,11 km	0:58	9:09	157	00:15:01	2,61 km
7	0,44 km	1:59	4:33	156	00:17:00	3,05 km
8	0,09 km	1:01	10:55	164	00:18:01	3,14 km
9	0,43 km	2:00	4:38	162	00:20:01	3,57 km
10	0,09 km	0:59	10:25	162	00:21:00	3,67 km
11	0,42 km	2:00	4:46	158	00:23:00	4,09 km
12	0,09 km	1:01	10:56	161	00:24:01	4,18 km
13	0,44 km	2:01	4:33	157	00:26:01	4,62 km
14	0,10 km	0:59	10:10	164	00:27:00	4,72 km
15	0,43 km	2:00	4:40	161	00:29:01	5,15 km
16	0,10 km	1:00	10:30	164	00:30:01	5,24 km
17	0,45 km	2:02	4:30	162	00:32:03	5,69 km
18	0,08 km	0:58	11:51	165	00:33:01	5,77 km
19	1,00 km	6:01	6:01	153	00:39:02	6,77 km
20	0,02 km	0:08	6:51	159	00:39:10	6,79 km

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