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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	155	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	163	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	163	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	164	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	160	00:35:14	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	166	00:41:27	7,00 km
8	0,37 km	2:09	5:50	172	00:43:37	7,37 km

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