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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	139	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	146	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	142	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	143	00:54:21	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	146	00:59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	147	01:04:30	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	139	01:09:02	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	145	01:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	143	01:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	144	01:23:23	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	139	01:28:10	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	143	01:32:49	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	147	01:37:34	20,00 km
21	0,36 km	1:40	4:35	152	01:39:14	20,36 km

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