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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	144	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	138	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	139	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	145	00:40:28	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	145	00:47:00	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	141	00:53:38	9,00 km
10	1,00 km	7:09	7:09	140	01:00:47	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	140	01:07:17	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	142	01:12:46	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	143	01:18:25	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	143	01:23:41	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	142	01:29:02	15,00 km
16	0,34 km	1:54	5:31	141	01:30:56	15,34 km

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