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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	143	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	149	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	154	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	154	00:25:21	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	157	00:31:24	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	142	00:37:40	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	136	00:43:36	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	137	00:49:41	8,00 km
9	0,87 km	5:19	6:04	138	00:55:00	8,87 km
10	1,00 km	5:55	5:55	133	01:00:55	9,87 km
11	0,16 km	1:01	6:08	124	01:01:56	10,04 km

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