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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	120	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	126	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	135	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	140	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	146	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	142	00:54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	143	00:59:26	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	143	01:04:42	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	137	01:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	139	01:15:32	14,00 km
15	0,79 km	4:28	5:39	138	01:20:00	14,79 km
16	1,00 km	5:30	5:30	141	01:25:30	15,79 km
17	1,00 km	5:29	5:29	139	01:30:59	16,79 km
18	1,00 km	5:39	5:39	134	01:36:38	17,79 km
19	0,02 km	0:07	5:34	135	01:36:45	17,81 km

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