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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	147	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	148	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	157	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	155	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	157	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	156	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	154	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	156	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	00:54:58	10,00 km
11	0,12 km	0:37	5:18	163	00:55:35	10,12 km

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